Fitness

Fitness aborde la condition physique des joueurs, streamers et passionnés qui passent de longues heures assis devant un écran. La rubrique propose des repères simples sur mobilité, posture, endurance, respiration, récupération et prévention des douleurs courantes. Nous ne remplaçons pas un professionnel de santé, mais nous aidons à adopter des routines réalistes, compatibles avec une vie de joueur, d’étudiant ou de salarié. Les contenus s’inspirent du sport traditionnel : échauffement, pause active, sommeil, cardio léger et renforcement progressif. L’idée est de traiter le corps comme un allié de la concentration, pas comme un détail secondaire. Les conseils restent courts, progressifs et pens?s pour ?tre int?gr?s sans mat?riel compliqu? entre deux sessions de jeu.